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Conheça as nossas iniciativas: |
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 1º Mergulho
Natação Sénior
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... a Natação surgiu da necessidade do Homem entrar na água em busca de alimentos e como refúgio contra os animais selvagens ?
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 Condições de utilização |
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Horário Regime Livre
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Entrada |
Saída |
Segunda |
Terça |
Quarta |
Quinta |
Sexta |
Sábado |
Domingo |
|
9:00 |
10:00 |
P1 – P1,2,3
P2 – P4 |
P1 – P1,2,3 P2 – P4 |
P1 – P1,2,3 P2 – P4 |
P1 – P1,2,3 P2 – P4 |
P1 –P1,2,3 P2 – P4 |
P1 – P3
P2 – P4 |
P1
P2 |
|
10:00 |
11:00 |
P1 – P1,2,3
P2 – P4 |
P1 – P1,2,3 P2 – P4 |
P1 – P1,2,3 P2 – P4 |
P1 – P1,2,3 P2 – P4 |
P1 – P1,2,3
P2 – P4 |
P1 – P3
P2 – P4 |
P1
P2 |
|
11:00 |
12:00 |
P1 – P1,2,3
P2 – P4 |
P1 – P1,2,3
P2 – P4 |
P1 – P1,2,3
P2 – P4 |
P1 – P1,2,3
P2 – P4 |
P1 – P1,2,3
P2 – P4 |
P1-P1,2,3
P2 – P4 |
P1
P2 |
|
12:00 |
13:00 |
P1 – P1,2,3
P2 – P4 |
P1 – P1,2,3
P2 – P4 |
P1 – P1,2,3
P2 – P4 |
P1 – P1,2,3
P2 – P4 |
P1 – P1,2,3
P2 – P4 |
P1-P1,2,3
P2 – P4 |
P1
P2 |
|
13:00 |
14:00 |
P1 – P1,2,3
P2 – P4 |
|
P1 – P1,2,3
P2 – P4 |
P1 – P1,2,3
P2 – P4 |
|
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|
Encerramento |
|
15:00 |
16:00 |
P1 – P3
P2 – P3 |
P1 – P3
P2 – P4 |
P1 – P3
P2 – P4 |
P1 – P3
P2 – P4 |
P1 – P3
P2 – P4 |
P1
P2 - P5,6 |
|
|
16:00 |
17:00 |
P1 – P3
P2 – P4 |
P1 – P3
P2 – P4 |
P1 – P3
P2 – P4 |
P1 – P3
P2 – P4 |
P1 – P3
P2 – P4 |
P1
P2 |
|
|
17:00 |
18:00 |
P1 – P3
P2 – P4 |
P1 – P3
P2 – P4 |
P1 – P3
P2 – P4 |
P1 – P3
P2 – P4 |
P1 – P3
P2 – P4 |
P1
P2 |
|
|
18:00 |
19:00 |
P1 – P3
P2 – P4 |
P1 – P3
P2 – P4 |
P1 – P3
P2 – P4 |
P1 – P3
P2 – P4 |
P1 – P3
P2 – P4 |
P1
P2 |
|
|
19:00 |
20:00 |
P1 – P3
P2 – P4 |
P1 – P3
P2 – P4 |
P1 – P3
P2 – P4 |
P1 – P3
P2 – P4 |
P1 – P3
P2 – P4 |
|
|
|
20:00 |
21:00 |
P1 – P3
P2 – P4 |
P1 – P3
P2 – P4 |
P1 – P3
P2 – P4 |
P1 – P3
P2 – P4 |
P1 – P3
P2 – P4 |
|
|
|
21:00 |
22:00 |
P1 – P1,2,3
P2 – P4 |
P1 – P1,2,3
P2 – P4 |
P1 – P1,2,3
P2 – P4 |
P1 – P1,2,3
P2 – P4 |
P1 – P1,2,3
P2 – P4 |
|
|
|
|
|
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|
|
Horário Hidroginástica
|
Entrada |
Saída |
Segunda |
Terça |
Quarta |
Quinta |
Sexta |
Sábado |
Domingo |
| 10:15 |
11:00 |
|
|
HG6 |
|
|
|
|
| 11:00 |
11:45 |
|
|
|
|
|
HG-RL |
|
| 18:00 |
18:45 |
|
HG1 |
HG4 |
|
HG1 |
|
|
| 19:30 |
20:15 |
HG3 |
|
|
HG3 |
|
|
|
| 20:15 |
21:00 |
|
HG5 |
HG2 |
|
HG5 |
|
|
|
|
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|
Horário Hidro-Deep
|
Entrada |
Saída |
Segunda |
Terça |
Quarta |
Quinta |
Sexta |
Sábado |
Domingo |
|
19:30 |
20:15 |
|
HD1 |
|
|
HD1 |
|
|
|
|
|
|
Horário Natação para Bebés
|
Entrada |
Saída |
Segunda |
Terça |
Quarta |
Quinta |
Sexta |
Sábado |
Domingo |
| 10:15 |
11:00 |
|
|
|
|
|
BB 1B |
|
|
11:00 |
11:45 |
|
|
|
|
|
BB 2B |
|
|
18:00 |
18:45 |
|
|
BB 1A |
|
|
|
|
| 18:45 |
19:30 |
|
|
BB 2A |
|
|
|
|
|
|
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|
|
Horário Natação Adaptada
|
Entrada |
Saída |
Segunda |
Terça |
Quarta |
Quinta |
Sexta |
Sábado |
Domingo |
| 11:00 |
11:45 |
|
|
|
|
|
NADT 1B |
|
| 17:15 |
18:00 |
|
|
NADT 1A |
|
|
|
|
|
|
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|
|
Horário Natação Familiar
|
Entrada |
Saída |
Segunda |
Terça |
Quarta |
Quinta |
Sexta |
Sábado |
Domingo |
| 09:30 |
10:15 |
|
|
|
|
|
NFAM 3 |
|
| 10:15 |
11:00 |
|
|
|
|
|
NFAM 1B |
|
| 11:45 |
12:30 |
|
|
|
|
|
NFAM 2B |
|
| 18:45 |
19:30 |
|
|
NFAM 1A |
|
|
|
|
| 19:30 |
20:15 |
|
|
NFAM 2A |
|
|
|
|
| 20:15 |
21:00 |
NFAM 4 |
NFAM 5 |
|
NFAM 4 |
NFAM 5 |
|
|
|
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|
|
|
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|
Horário Natação para Crianças
|
Entrada |
Saída |
Segunda |
Terça |
Quarta |
Quinta |
Sexta |
Sábado |
Domingo |
| 9:30 |
10:15 |
|
|
|
|
|
CR
1
CR 10 |
|
| 10:15 |
11:00 |
|
|
|
|
|
CR 11 |
|
| 11:45 |
12:30 |
|
|
|
|
|
CR 20 |
|
| 17:15 |
18:00 |
CR 3 |
CR 21 |
CR
13 |
CR 3 |
CR 21 |
|
|
| 18:00 |
18:45 |
CR 4 |
CR 15 |
CR
12 |
CR 4 |
CR 15 |
|
|
| 18:45 |
19:30 |
CR
5 |
CR 22
CR 16 |
CR 11 |
CR
5 |
CR 22
CR 16 |
|
|
| 19:30 |
20:15 |
CR
14 |
CR 6
CR 17 |
CR 2 |
CR 14 |
CR 6
CR 17 |
|
|
| 20:15 |
21:00 |
CR 7 |
CR 18 |
|
CR 7 |
CR 18 |
|
|
Legenda:
 Turma dos 4 aos 6 anos
 Turma dos 7 aos 10 anos
 Turma dos 11 aos 15 anos
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|
Horário Natação para Adultos
|
Entrada |
Saída |
Segunda |
Terça |
Quarta |
Quinta |
Sexta |
Sábado |
Domingo |
| 11:00 |
11:15 |
|
|
AD 9 |
|
|
|
|
| 13:00 |
13:45 |
AD 1 |
|
|
AD 1 |
|
|
|
| 18:00 |
18:45 |
AD 2 |
|
|
AD 2 |
|
|
|
| 18:45 |
19:30 |
AD 3 |
AD 5 |
|
AD 3 |
AD 5 |
|
|
| 19:30 |
20:15 |
AD 4-N2 |
|
|
AD 4-N2 |
|
|
|
| 20:15 |
21:00 |
|
|
AD 8 |
|
|
|
|
| 21:00 |
21:45 |
AD 6 |
AD 7 |
|
AD 6 |
AD 7 |
|
|
|
|
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|
Projecto Natação Sénior
| Horário |
Segunda |
Terça |
Quarta |
Quinta |
Sexta |
Sábado |
Domingo |
| 9:30 |
SENIOR 1 |
SENIOR 2 |
|
SENIOR 1 |
SENIOR 2 |
|
|
| 10:15 |
SENIOR 3 |
SENIOR 4 |
|
SENIOR 3 |
SENIOR 4 |
|
|
| 11:00 |
SENIOR 5 |
SENIOR 6 |
|
SENIOR 5 |
SENIOR 6 |
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2ª e 3ª feira: aula de natação.
5ª e 6ª feira: aula de ginástica aquática
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Cardio-Fitness e Musculação
|
Horário |
|
Actividade |
Segunda |
Terça |
Quarta |
Quinta |
Sexta |
Sábado |
Domingo |
Cardio
Fitness
e
Musculação |
9:00
14:00
|
9:00
13:00
|
9:00
14:00
|
9:00
14:00
|
9:00
13:00
|
9:00
13:00 |
9:00
13:00 |
Cardio
Fitness
e
Musculação |
15:00
22:00
|
15:00
22:00
|
15:00
22:00
|
15:00
22:00
|
15:00
22:00
|
- |
- |
|
|
|
|
|
|
|
|
Indoor Cycling
| Horário |
|
Sala |
Segunda |
Terça |
Quarta |
Quinta |
Sexta |
Sábado |
Domingo |
Indoor
Cycling |
18:00
18:45
IC 1 |
18:45
19:30
IC 3 |
18:45
19:30
IC 5 |
18:00
18:45
IC 7 |
18:45
19:30
IC 9 |
- |
- |
Indoor
Cycling |
19:30
20:15
IC 2 |
20:15
21:00
IC 4 |
19:30
20:15
IC 6 |
19:30
20:15
IC 8 |
20:15
21:00
IC 10 |
- |
- |
|
|
|
|
|
|
| |
Ginástica Localizada
| Horário |
|
Horário |
Segunda |
Terça |
Quarta |
Quinta |
Sexta |
Sábado |
Domingo |
| GL |
18:45
19:30
GL 1 |
18:00
18:45
GL 3 |
18:00
18:45
GL 5 |
18:45
19:30
GL 7 |
18:00
18:45
GL 9 |
- |
- |
| GL |
20:15
21:00
GL 2 |
19:30
20:15
GL 4 |
20:15
21:00
GL 6 |
20:15
21:00
GL 8 |
19:30
20:15
GL 10 |
- |
- |
|
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|
IMPORTANTE
Entrada no balneário 15 minutos antes da aula
Saída do balneário 25 minutos depois da aula
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