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Conheça as nossas iniciativas: |
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 1º Mergulho
Natação Sénior
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... a Natação surgiu da necessidade do Homem entrar na água em busca de alimentos e como refúgio contra os animais selvagens ?
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 Serviços |
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Cárdio-Fitness
Conceito
Actividade que visa a melhoria da condição física em geral, desenvolvendo especialmente a capacidade cardio-respiratória, vascular e perda de peso. Ideal para indivíduos sedentários, como recuperação da condição física e como complemento de outras actividades/modalidades físicas/desportivas, com o apoio de determinados aparelhos como passadeira, bicicleta, elíptica e remo.
Programas
 Treino Cardiovascular
Condição Física Geral
Perda de Massa Gorda
Recuperação Pós Parto
Controlo de Peso
Treino Idosos (Gerontomotricidade)
Complemento de Actividades Desportivas
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Musculação
Conceito
Actividade que visa o desenvolvimento da força, da resistência e da tonificação muscular. Pode ser praticada como recuperação da condição física e como complemento de outras actividades actividades/modalidades físicas/desportivas, com o apoio de máquinas isotónica e pesos livres.
Programas
Tonificação Muscular
Hipertrofia Muscular
Prevenção de Osteoporose
Recuperação de Tónus Muscular
Treino Idosos (Gerontomotricidade)
Complemento de Actividades Desportivas
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Sénior Fit
Conceito
Aulas destinadas a pessoas que se encontram na terceira idade e reconhecem a importância da actividade física para uma qualidade de vida saudável.
Objectivos
Melhoria cardiovascular e respiratória
Aumento do tónus muscular
Fortalecimento da estrutura muscular de suporte
Melhoria do controlo postural
Perda de peso
Melhoria do auto estima
Promover o convívio e a capacidade de relacionamento em grupo
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Pós Parto
Conceito
É um programa que tem como objectivo melhorar a qualidade de vida após o período de gestação.
Objectivos
Fortalecimento da estrutura muscular de suporte
Melhoria do controlo postural
Fortalecimento de toda a estrutura muscular mobilizada durante a gravidez
Perda de peso
Aumento do tónus muscular
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Fast Fit
Conceito
Programa para Executivos, tem como objectivo atender pessoas que possuem pouco tempo para dedicar ao exercício físico e se preocupam com a sua qualidade de vida.
Objectivos
Melhoria cardiovascular e respiratória
Aumento do tónus muscular
Perda de peso
Diminuição do stress
Fortalecimento da estrutura muscular de suporte
Melhoria do controlo postural
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